乳房トラブルと食事

うちの助産院では乳房トラブルの時に食事のお話もします。「食事は関係ない。何を食べてもいい」という母乳支援をしている方もいますが、経験的に食事は関係あるような気がします。

特に脂(油）っこいもの、お砂糖を沢山使ったものは乳房トラブルを起こしているときは症状をひどくするような気がします。患者さんと接していてもなかなか症状が良くならないときは患者さんに食事内容を伺うと最初にお話した食材を摂っていない場合が多いようです。

食事指導といっても食事制限をするわけではありません。例えば、乳腺炎でしこりができた場合は昆布や小豆を食べてもらったりスイーツを控えてもらったり、乳汁分泌不足の時には麦茶や原材料に麦を使っているお茶やダイエットに使うお茶は控えてもらったり、ママたちが苦にならい程度のものです。こちらがいいと思ってもママたちが嫌いなものもありますからそういう方には無理強いはしません。甘いものがすごく好きな方には症状が出ている間はケーキやチョコレートなどの洋菓子は控える代わりに和菓子の小さいものをお勧めし、ある程度良くなれば普段の半分の量の洋菓子は食べていただいても結構だとお話します

楽しく子育てをする応援をしているのに嫌いなものを食べていただいたり、好きなものを我慢していただくのは変ですよね。でも母乳育児中は食事も大切です。